close
體重記錄：
阿美/69.6==>63.4
老馬/73.5(DAY 1)
一陣子沒記錄了，上週忙著女兒入學，陪她到高雄入宿，因為二年沒出遠門了，所以決定豁出去，在高雄亂吃了一通，連白糖粿和巧克力星冰樂都了，一整個大滿足
很奇怪的是在高雄亂吃一通沒有發生酮學們說的酮暈現象，只是體重從出發現的64飆到65.4，不過好險經過幾天186，今天體重又回到了63.4，
昨天老公出門開會，意外發現客戶也在生酮，而且三高全沒了，回家後決定今天跟我一起開始試試看，
我已經習慣早餐用防彈咖啡和168或186的斷食方法了，但怕他一開始受不了,所以就幫他準備三餐囉!
早餐
(阿美)防彈咖啡：研磨咖啡/奶油20G、椰子油10G
(老馬)培根二片、椰子油煎蛋、生菜(橄欖油醋醬)、黑咖啡
午餐：
(阿美/老馬)：焗烤雞腿炒花菜
下午點心：堅果一把
晚餐：
(阿美/老馬)：烤豬肋排，轎篙筍滷肉，炒空心菜，九層塔煎蛋
運動：無
水：1000ML
全站熱搜
留言列表
