SOMI‧阿美

體重記錄： 69.6==>68.9==>68.5 ==>68.1

網購的尿酮試紙來了，要看自己入酮了沒有，尿酮試是最快和方便的方式，
二馬不說上網買一盒，28入才85元，好便宜。
購買商家：Pchome個人賣場  生酮小舖 http://seller.pcstore.com.tw/S176324234/C1154170442.htm 

迫不急待跑去尿看看，雖然才生酮三天，但已經是倒數第二紫的了耶~
看來我是有吃對耶~好開心!!繼續努力!!

早餐：

防彈咖啡：研磨咖啡/奶油20G/椰子油

已經會期待每天早上的咖啡時間了

午餐：

蔬菜燉雞腿排

雞腿排再度登場，好市多雞腿排是我的好朋友，這次拆的一包有三片，所以還是一起醃，中午一半，晚上一半。

今天的醃料不同的是我加了一大匙的紫蘇子油，原來紫蘇子油是好油，我家剛好有一瓶，加了一大匙進去，整個超香，

即然加了紫蘇子，我就又順手加了一大匙的紫蘇子粉，紫蘇子粉在韓國是很普及的食材，韓國超市都有在賣，
家裡這包是剛好要煮馬鈴薯排骨湯，所以請人從韓國帶回來的，
辣椒粉一大匙是我的堅持，煮好的雞肉一整個超香，個人覺得都可以拿去餐廳賣了.

中午的蔬菜有：大黃瓜1/4，大白菜，鴻喜菇半包

下午點心：

堅果一把
現在都會避開腰果，被我吃剩的綜合堅果變成腰果大集合

晚餐：
蔬菜燉雞腿排

中午沒吃完的晚上續吃，多加一把碗豆苗又多加了一匙紫蘇紫油

水：1500CC 

運動：無