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體重記錄： 69.6==>68.9==>68.5==>68.1==>68.0==>67.8==>67.5==>67.4==>67.1 ==>67.0
66.6==>66.0==>65.8==>65.2==>65.8==>66.0==>65.8==>65.8==>65.4 ==>65.4
65.6==>65.2==>65.0==>64.9==>64.4
哇!!今天降到64.4耶!生酮24天5公斤達成! 我覺得如果搭配運動隔天體重會降比較多，昨天快走3公里，今天就降了0.5，歐巴桑退化性關節炎，快走運動是極限。
早餐
防彈咖啡：研磨咖啡/奶油20G、椰子油10G
午餐：
無
下午餓了吃了一個"脂肪炸彈"
巴西堅果2顆
晚餐：(沒拍照)
今天爸爸節，沒有外出吃飯在家自煮，主食：豬五花炒泡菜，配菜：培根炒高麗菜、炒水蓮
運動：無
水：1500ML
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